Khóa học Detox Healthy gia đình Online gồm 35 bài học. Bao gồm các dòng đồ: Detox Healthy Juice, Detox Healthy Smoothie, Detox Healthy Water, Detox Tea.
A. Giới thiệu chung:
- Giới thiệu về Namas, giảng viên và khóa học.
- Giới thiệu về các trang thiết bị, dụng cụ trong khóa học.
- Khái niệm về Detox – Healthy.
- Công dụng/Lợi ích của Detox – Healthy mang lại.
- Tại sao cơ thể cần phải Detox định kì?
- Các đối tượng nên/không nên Detox.
- Cách lựa chọn và bảo quản rau củ quả, trái cây.
C. DETOX WATER: Nguyên lý, lưu ý chung của dòng Detox Water.
- Hướng dẫn làm Detox Water.
- DETOX TEA Nguyên lý, lưu ý chung của dòng Detox Tea.
- Hướng dẫn làm Detox Tea.
- Hướng dẫn làm Detox Juice (15 bài học).
- Juice màu xanh: Táo – Dứa – Lê – Cải bó xôi – Bí xanh.
- Juice màu xanh: Lê – Dứa – Táo -Dưa chuột – Cần tây.
- Juice màu xanh: Lê – Dưa chuột – Chuối – Cải bó xôi.
- Juice màu xanh: Dưa chuột – Lê – Táo – Cam – Hạt chia.
- Juice màu vàng: Bí đỏ – Táo – Dứa.
- Juice màu vàng: Ớt chuông vàng – Dứa – Táo – Lá bạc hà.
- Juice màu đỏ: Dưa hấu – Củ dền – Táo – Lê – Thanh long đỏ.
- Juice màu đỏ: Cà rốt – Bắp cải tím – Củ dền – Bí Xanh – Lê.
- Juice màu đỏ: Dưa hấu – Củ dền – Gừng.
- Juice màu cam: Cà rốt – Táo – Lê – Sả – Cam – Hạt chia.
- Juice màu cam: Cà rốt – Ổi – Táo – Dứa – Lá bạc hà.
- Juice màu tím: Bắp cải tím – Lê – Dứa – Sả.
- Juice màu tím: Cà rốt – Bắp cải tím – Lê – Dứa – Gừng.
- Juice màu hồng: Dưa hấu – Cà chua bi – Táo – Chanh vàng.
- Juice màu đen: Táo – Cải bó xôi – Cần tây – Dưa chuột – Chanh – Tinh than tre.
E. DETOX HEALTHY SMOOTHIE: Nguyên lý, lưu ý chung của dòng Detox Healthy Smoothie.
- Hướng dẫn làm Detox Healthy Smoothie (5 bài học).
- Smoothie màu xanh: Xoài – Dứa – Chuối – Cải bó xôi.
- Smoothie màu vàng: Xoài – Chuối – Cam – Chanh Leo – Mật ong.
- Smoothie màu vàng: Xoài – Bơ – Sầu riêng – Mật ong.
- Smoothie màu nâu: Xoài – Dứa – Chuối – Sầu riêng – Cacao.
- Smoothie màu đỏ: Thanh long đỏ – Xoài – Táo – Chuối.
E. TỔNG KẾT KHÓA HỌC:
- Cách tính chỉ số cơ thể, lượng calo cần nạp.
- Lưu ý trong liệu trình và mẫu liệu trình tham khảo.
