10+ Công Thức Nước Ép Ngon, Dễ Làm Giúp Bạn Giữ Dáng, Làm Đẹp Da

Công Thức Nước Ép Trái Cây Truyền Thống Mát Lành

Một ly nước ép trái cây mát lạnh là lựa chọn lý tưởng cho những ngày nóng bức. Sử dụng các loại quả quen thuộc như táo, lê, ổi, dứa hay xoài, bạn sẽ có những công thức nước ép tuyệt vời không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ dưỡng cho cơ thể.

Nước Ép Dứa – Giải Khát Và Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Dứa là trái cây nhiệt đới mang vị chua ngọt tự nhiên, chứa nhiều vitamin C và enzyme bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả dứa chín
  • Một chút muối hoặc mật ong
  • Vài viên đá lạnh
• Cách làm:
  1. Gọt vỏ dứa, cắt bỏ mắt và thái miếng nhỏ.
  2. Cho dứa vào máy ép để lấy nước.
  3. Rót ra ly, thêm một chút muối hoặc mật ong để tăng hương vị.
  4. Thả vài viên đá vào ly để thưởng thức.
• Lợi ích:
  Nước ép dứa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp thải độc, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp vitamin C, làm làn da sáng khỏe.

Nước Ép Táo – Vị Ngọt Tự Nhiên Và Dễ Uống

Táo là trái cây dễ kiếm, dễ chế biến và giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng.

• Nguyên liệu:
  • 2 quả táo (có thể dùng táo đỏ hoặc táo xanh)
  • Một lát chanh tươi
  • Một ít mật ong (tuỳ thích)
• Cách làm:
  1. Rửa sạch táo, gọt vỏ nếu không thích vị chát.
  2. Thái táo thành miếng nhỏ và loại bỏ hạt.
  3. Ép táo lấy nước.
  4. Thêm một lát chanh tươi để giữ màu và vị tươi mát. Nếu thích ngọt hơn, thêm chút mật ong.
• Lợi ích:
  Nước ép táo cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ làm đẹp da.

Nước Ép Lê – Ngọt Thanh Và Mát Dịu

Với vị ngọt thanh và hương thơm dễ chịu, nước ép lê không chỉ là món giải khát tuyệt vời mà còn là thức uống bổ dưỡng.

• Nguyên liệu:
  • 2 quả lê tươi (có thể chọn lê nâu hoặc lê xanh)
  • Một chút gừng bào (tuỳ thích)
• Cách làm:
  1. Rửa sạch lê, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
  2. Ép lê lấy nước.
  3. Thêm một chút gừng bào nhỏ nếu bạn thích vị ấm áp.
• Lợi ích:
  Nước ép lê giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và khoáng chất, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ.

Nước Ép Ổi – Đầy Dinh Dưỡng Và Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Ổi là trái cây dễ kiếm nhưng lại cực kỳ bổ dưỡng với hàm lượng vitamin C cao giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

• Nguyên liệu:
  • 2 quả ổi xanh chín vừa
  • Một chút muối để tăng vị đậm đà
• Cách làm:
  1. Rửa sạch ổi, gọt vỏ nếu không thích vị chát.
  2. Cắt ổi thành miếng nhỏ và loại bỏ hạt (nếu cần).
  3. Ép ổi lấy nước và thêm một chút muối để tăng hương vị.
• Lợi ích:
  Nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân nhờ vào lượng chất xơ cao.

Nước Ép Xoài & Chanh Dây – Vị Ngọt Hòa Quyện Hương Chua

Xoài và chanh dây kết hợp với nhau tạo nên thức uống vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng.

• Nguyên liệu:
  • 1 quả xoài chín
  • 1 quả chanh dây
  • Một chút nước lọc
• Cách làm:
  1. Gọt vỏ xoài, cắt thành miếng nhỏ.
  2. Chanh dây bổ đôi, lấy ruột.
  3. Xay nhuyễn xoài và lọc chanh dây qua rây để loại bỏ bã.
  4. Khuấy đều nước xoài và chanh dây, thêm đá lạnh nếu thích.
• Lợi ích:
  Nước ép xoài và chanh dây giúp bổ sung vitamin, chất xơ và giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái.

Công Thức Nước Ép Detox Thanh Lọc Cơ Thể

Nước ép detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những công thức nước ép detox giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên và dễ dàng.

Nước Ép Bưởi, Cam & Cà Rốt – Tăng Cường Năng Lượng Và Làm Sáng Da

Công thức nước ép này rất phù hợp để tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da nhờ vào lượng vitamin A và C phong phú.

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả bưởi
  • 1 quả cam
  • 2 củ cà rốt
• Cách làm:
  1. Gọt vỏ bưởi và cam, cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cà rốt gọt vỏ, cắt thành khúc.
  3. Ép tất cả nguyên liệu lấy nước và thưởng thức ngay.
• Lợi ích:
  Đây là công thức detox giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ làm đẹp da. Nước ép bưởi, cam và cà rốt còn giúp thải độc gan hiệu quả.

Nước Ép Cần Tây & Táo – Thải Độc Và Làm Sáng Da

Cần tây là một trong những nguyên liệu detox phổ biến, kết hợp với táo tạo nên thức uống thanh mát và dễ uống.

• Nguyên liệu:
  • 3 cây cần tây
  • 1 quả táo xanh
  • 1 lát chanh
• Cách làm:
  1. Rửa sạch cần tây và táo, cắt nhỏ.
  2. Ép cần tây và táo lấy nước.
  3. Thêm một lát chanh để tăng hương vị và giữ màu nước đẹp.
• Lợi ích:
  Nước ép này giúp thải độc cơ thể, thanh lọc gan, giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Nếu uống đều đặn mỗi sáng, bạn sẽ thấy làn da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

Nước Ép Dưa Leo, Chanh Và Bạc Hà – Làm Mát Cơ Thể

Dưa leo với hàm lượng nước cao, kết hợp với chanh và bạc hà, mang đến thức uống giải khát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

• Nguyên liệu:
  • 1 quả dưa leo
  • 1/2 quả chanh
  • Một ít lá bạc hà tươi
• Cách làm:
  1. Dưa leo cắt khúc, giữ lại vỏ để tăng dưỡng chất.
  2. Ép dưa leo lấy nước, sau đó vắt nước cốt chanh vào.
  3. Thêm lá bạc hà vào ly để tăng độ thơm mát.
• Lợi ích:
  Công thức này giúp cơ thể giải nhiệt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, thải độc và làm mát cơ thể, rất thích hợp cho những ngày hè oi ả.

Hãy thử ngay những công thức nước ép này để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp mỗi ngày. Với những nguyên liệu tự nhiên và dễ tìm, bạn sẽ nhanh chóng có được những ly nước ép bổ dưỡng, giúp giữ dáng và làm đẹp da.